中午睡觉醒来头晕头痛，可能是由以下原因引起的。
1.睡眠姿势不当：睡觉时头部受压，影响头部血液循环，导致醒来后头晕头痛。
2.睡眠时间过长或过短：睡眠不足或过度都会导致头晕头痛。
3.缺氧：睡觉时房间通风不良，导致氧气供应不足，也会引起头晕头痛。
4.低血压：起床时血压突然下降，也会出现头晕头痛的症状。
5.颈椎病：颈椎病变时，椎动脉受压，导致大脑供血不足，从而引起头晕头痛。
6.其他：低血糖、贫血、心律失常等也可能导致头晕头痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状。
1.调整睡眠姿势：选择舒适的枕头和床垫，保证睡眠时头部得到充分的支撑。
2.控制睡眠时间：每天保证足够的睡眠时间，但也不要过长或过短。
3.保持房间通风良好：睡前适当通风，保证室内氧气充足。
4.起床时动作缓慢：不要猛然坐起或站立，以免血压突然变化。
5.治疗颈椎病：如果是颈椎病引起的头晕头痛，需要及时就医，进行针对性治疗。
6.其他：如果是其他原因引起的头晕头痛，需要针对病因进行治疗。
如果头晕头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。