一般来说，怀孕后体重增长10-12.5千克是正常的。但具体的增长范围还需要根据孕前的BMI来判断，主要分为以下几种情况：
1.BMI<18.5千克/平方米：孕期总体重增长12.5-18千克为宜。
2.BMI在18.5-24.9千克/平方米之间：孕期总体重增长11.5-16千克为宜。
3.BMI≥25千克/平方米：孕期总体重增长7-11.5千克为宜。
需要注意的是，这只是一个参考范围，每个孕妇的情况都可能不同。在孕期，医生会根据孕妇的具体情况进行评估，并给出个性化的建议。
如果怀孕期间体重增长过快或过慢，都可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，建议孕妇在孕期合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯，并定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。