以下是一些去除牙上烟渍的好方法：
1.定期洗牙：这是去除烟渍最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时也可以减轻烟渍的颜色。
2.使用美白牙膏：选择含有过氧化氢或其他美白成分的牙膏，可以帮助去除牙渍并使牙齿更白。
3.漱口水：使用含有氯己定或其他抗菌成分的漱口水可以帮助减少口腔中的细菌，从而减少牙渍的形成。
4.定期刷牙：每天至少刷牙两次，并使用牙线和漱口水，以保持口腔清洁。
5.避免吸烟：减少吸烟或戒烟可以帮助防止烟渍的进一步形成。
6.饮食调整：多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，可以帮助保持口腔健康。
7.专业美白：如果烟渍较为严重，可以考虑专业的美白治疗，如激光美白或冷光美白。
需要注意的是，去除牙渍需要耐心和坚持，同时也需要注意口腔卫生和饮食习惯的调整。如果烟渍问题较为严重或持续存在，建议咨询牙医的建议。