秋冬季感冒可以通过以下方法进行缓解：
1.多喝温水：多喝水可以补充身体流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2.注意保暖：及时增添衣物，避免着凉。尤其是头部、颈部和脚部的保暖。
3.保持室内空气流通：定时开窗通风，让新鲜空气进入室内。
4.饮食调理：多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如橙子、猕猴桃、奶制品、鸡蛋等，有助于提高免疫力。
5.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体的抵抗力。
6.药物治疗：如果感冒症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如解热镇痛药、抗感冒药等。
7.就医治疗：如果感冒症状持续时间较长或出现严重并发症，如肺炎、心肌炎等，应及时就医治疗。