后脑勺疼且一晃就疼，可能与以下原因有关。
1.头部外伤：头部受到撞击、摔倒等外伤后，可能导致头皮、颅骨或脑部组织受损，引起疼痛。此外，颈部肌肉的损伤或痉挛也可能引起牵涉痛，导致后脑勺疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起后脑勺疼痛。疼痛可能在头部活动时加重，如晃动头部或转头时。
3.颈部肌肉紧张或劳损：长时间保持不良的头部姿势、颈部过度劳累或紧张，可能导致颈部肌肉痉挛或劳损，引起后脑勺疼痛。这种疼痛通常在颈部活动时加重。
4.颅内病变：脑部的感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能引起后脑勺疼痛。这些病变可能导致颅内压升高、脑膜刺激或神经受压，从而引起疼痛。此外，颅内病变还可能伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等。
5.高血压：高血压患者在血压升高时，可能出现头部胀痛，尤其是后脑勺疼痛。此外，长期高血压还可能导致血管病变，增加脑血管疾病的风险。
6.其他原因：贫血、低血糖、紧张性头痛、丛集性头痛等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼且一晃就疼的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、颈项强直等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头部CT、MRI等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的头部姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动，缓解颈部肌肉紧张。
3.热敷或冷敷颈部，根据个人感受选择合适的方式。
4.避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。
5.按照医生的建议服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在接受治疗期间，应遵循医生的建议，注意休息和观察症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时告知医生。