咯吱窝里面长了个疙瘩并伴有疼痛，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.淋巴结肿大：腋窝处有丰富的淋巴结，当身体受到感染、炎症或其他疾病的影响时，淋巴结可能会肿大并伴有疼痛。
2.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤囊肿，通常由于皮脂腺排泄管阻塞而形成。囊肿内容物可为皮脂、角质及毛发等，感染时可出现红肿、疼痛。
3.副乳：有些人可能在腋窝处有额外的乳腺组织，这被称为副乳。副乳也可能会出现疼痛和疙瘩。
4.乳腺炎：如果乳房有炎症，炎症可能会扩散到腋窝，导致腋窝淋巴结肿大和疼痛。
5.其他原因：乳腺增生、外伤、肿瘤等也可能引起腋窝疙瘩和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。如果疙瘩持续不消失或伴有其他异常症状，如发热、皮肤红肿、乳头溢液等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于女性来说，由于乳腺疾病在腋窝处的表现较为常见，因此特别需要关注腋窝健康。以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己的乳房，注意是否有肿块、疼痛或其他异常。
2.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括乳房检查和腋窝淋巴结检查。
3.注意乳房护理：保持乳房清洁，穿着合适的内衣，避免过度挤压乳房。
4.健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
总之，如果发现咯吱窝里面长了个疙瘩并伴有疼痛，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，关注乳房健康，定期进行自我检查和体检，对于早期发现和治疗疾病非常重要。