肚子内部肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部肌肉拉伤或劳损：这是最常见的原因之一。可能由于剧烈运动、突然扭转、重物提起等导致腹部肌肉拉伤或劳损。此时应立即停止活动，休息并冷敷疼痛部位。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生。
2.腹部肌肉痉挛：也称为抽筋，通常由于电解质失衡、寒冷刺激、过度疲劳等引起。可以通过伸展肌肉、热敷、按摩等方法缓解。保持适当的水分摄入和补充电解质也很重要。
3.胃肠道问题：例如胃溃疡、胃炎、肠炎等，可能导致腹部肌肉疼痛。还可能伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等。此时需要就医，进行相关检查和治疗。
4.腹部器官疾病：如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等，也可能引起腹部肌肉疼痛。这些情况通常伴有其他特定的症状，如发热、黄疸、呕吐等。需要及时就医，进行诊断和治疗。
5.其他原因：腹部肌肉疼痛还可能与神经痛、脊柱问题、妇科疾病等有关。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、超声、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的时间恢复。
保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲等姿势，减轻腹部肌肉的压力。
热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，可缓解疼痛和肌肉紧张。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道不适。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。