女孩来月经不规律可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.青春期：女孩在青春期时，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，可能会导致月经不规律。这种情况通常会在几年内自行改善。建议保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动和充足睡眠，有助于调节月经周期。
2.营养不良：过度节食或长期营养不良可能会影响激素水平，导致月经不规律。建议保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
3.压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能会影响下丘脑的功能，进而影响激素的分泌，导致月经不规律。建议采取有效的应对策略，如放松技巧、运动、心理咨询等，以减轻压力和改善情绪。
4.体重问题：体重过轻或过重可能会影响激素水平，导致月经不规律。建议保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来达到理想的体重。
5.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，可能会导致月经不规律。如果月经不规律持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、多毛、痤疮等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物：某些药物，如抗抑郁药、避孕药等，可能会影响激素水平，导致月经不规律。如果正在服用某些药物且出现月经不规律的情况，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
7.生活环境改变：生活环境的改变，如搬家、转学、时差等，可能会影响身体的生物钟，导致月经不规律。建议逐渐适应新的环境，保持规律的生活作息。
需要注意的是，如果女孩的月经不规律严重影响生活质量或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，女孩在月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现月经异常或其他不适症状，应及时就医。