维生素E是一种重要的营养素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康益处。然而，关于维生素E是否可以经常吃以及吃多长时间需要停一次，这取决于个体的健康状况、年龄、性别、其他药物的使用情况等因素。一般来说，成年人可以通过饮食获得足够的维生素E，不需要额外补充。但对于某些特定人群，如吸烟者、老年人、患有某些疾病的人等，可能需要补充维生素E。
对于健康成年人，不建议长期大量服用维生素E，因为可能会增加出血的风险，还可能对免疫系统产生不良影响。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，建议在服用维生素E之前咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况评估您是否需要补充维生素E，以及补充的剂量和时间。
总之，维生素E对健康有益，但不应过量服用。在决定是否补充维生素E以及如何补充时，最好咨询专业人士的意见。