如果月经推迟十天，可能是怀孕、内分泌失调、卵巢早衰、宫腔粘连等原因引起，需要及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟十天，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或验孕试纸自测，也可以到医院抽血检查HCG（人绒毛膜促性腺激素），以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果长期压力过大、情绪紧张、作息不规律、过度节食等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，均衡饮食，适当运动，缓解压力。如果月经仍然不规律，可以到医院检查激素六项，了解内分泌情况，并在医生的指导下进行调理。
3.卵巢早衰：如果年龄小于40岁，出现月经推迟、月经量少等症状，可能是卵巢早衰引起的。需要到医院检查激素六项和抗苗勒氏管激素（AMH），以明确诊断。如果确诊为卵巢早衰，需要在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解症状，预防骨质疏松等并发症。
4.宫腔粘连：如果曾经有过宫腔操作史，如人流、刮宫等，可能会导致宫腔粘连，从而引起月经推迟、腹痛等症状。需要到医院做宫腔镜检查，以明确诊断。如果确诊为宫腔粘连，需要在宫腔镜下进行粘连松解术，术后还需要进行激素治疗和防粘连治疗。
5.其他原因：除了上述原因，甲状腺功能减退、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等疾病，也可能会导致月经推迟。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能会影响月经。
总之，如果月经推迟十天，需要及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，均衡饮食，适当运动，保持心情愉悦，有助于维持月经的正常来潮。