体内湿气重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。中医认为，湿气是万病之源，会恶化和衍生出各种疾病。湿气在中医里又叫“湿邪”，可以从以下方式祛除：
1.拔罐疗法：
原理：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
方法：拔罐疗法是一种充血疗法，利用热力排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治部位，造成充血现象，从而产生治疗作用。
2.饮食调理：
原理：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。
方法：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
3.中药调理：
原理：薏仁有健脾利湿、补肺清热、祛风胜湿的作用，湿气重的人可以在医生的指导下服用。
方法：将薏仁与大米同煮，做成薏仁粥、薏仁水，或与其他食材一起炖煮。
4.适量运动：
原理：运动可以缓解压力、促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
方法：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
5.注意保暖：
原理：中医认为，“寒湿气乃万病之源”。体内湿气遇寒则成为寒湿，从而极大地影响了身体的健康。
方法：湿气重的人要避免住在潮湿的环境中，少让身体沾凉水，天冷要保暖，不要吃太凉的食物。