打呼噜严重可能由多种原因引起，以下是一些改善方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在一定程度上减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重的人腹部脂肪较多，睡觉时可能会压迫气道，导致呼吸不畅，从而引起或加重打呼噜。适当减轻体重有助于改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会影响呼吸，导致打呼噜加重。
4.治疗相关疾病：某些疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等，可能导致呼吸道狭窄，引起打呼噜。治疗这些疾病可以有效改善打呼噜的情况。
5.气道正压通气治疗：如果打呼噜严重影响生活质量，可以考虑使用气道正压通气治疗，如佩戴呼吸机。
6.手术治疗：对于一些严重的打呼噜患者，可能需要手术治疗来改善气道狭窄的情况。
需要注意的是，如果打呼噜严重并伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要及时就医进行全面的评估和治疗。此外，一些人可能需要进一步的检查，如睡眠监测，以确定打呼噜的具体原因，并制定个性化的治疗方案。如果对打呼噜问题有疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。