经常熬夜会导致内分泌失调，影响身体的新陈代谢和血液循环，使毒素在体内积累，从而引起面色及皮肤暗黄。以下是一些调理方法：
1.调整作息时间：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。每天晚上11点前进入睡眠状态，有利于身体各个器官的修复和调整。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、蛋类等，这些食物可以抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物会加重皮肤的负担，导致皮肤更加暗黄。
3.运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，使皮肤更加健康。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次运动时间为30-60分钟。
4.皮肤护理：保持皮肤的清洁和湿润，定期去角质，使用含有维生素C、E和熊果苷等成分的美白产品，可以有效地改善皮肤暗黄的问题。
5.中药调理：一些中药如当归、白术、白芍等具有调理气血、美白肌肤的功效，可以在医生的指导下服用。
6.心理调节：长期熬夜会导致心理压力过大，影响身体的内分泌系统，从而加重皮肤暗黄的问题。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
以上是一些调理方法，需要长期坚持才能见到效果。同时，如果皮肤暗黄的问题比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。