正常男性精子的颜色是灰白色或略带黄色。如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些。这都是正常的。
异常精液可能呈现以下颜色：
红色或淡红色：精液中混有血液，通常称为“血精”。多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精，多呈淡红色。
棕红色或咖啡色：见于精囊炎症、后尿道炎症、前列腺炎症或后尿道有囊肿。
黄绿色：提示生殖道或副性腺存在炎症。
透明果冻状：精液射出后，超过30分钟仍呈果冻状，属于病理情况，多提示有前列腺炎等疾病。
水样：精液量过多，呈水样，提示精囊或前列腺有病变。
需要注意的是，精液颜色异常可能是某些疾病的信号，但也可能是正常的生理现象。如果发现精液颜色异常，同时伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维护生殖系统的健康。同时，定期进行男科检查，也是早期发现和治疗男科疾病的重要手段。