孕中期容易失眠的原因主要有以下几点：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.腹部不适：随着胎儿的生长，子宫会逐渐增大，这可能会导致腹部不适，影响睡眠。
3.尿频：怀孕后，女性的肾脏会产生更多的尿液，这可能会导致尿频，影响睡眠。
4.心理压力：怀孕期间，女性可能会面临各种心理压力，如担心胎儿的健康、对未来的担忧等，这可能会影响睡眠。
5.饮食习惯：怀孕期间，女性的饮食习惯可能会发生变化，如喜欢吃辛辣、油腻等食物，这可能会影响睡眠。
6.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动，这可能会影响睡眠。
7.环境因素：怀孕期间，女性的生活环境可能会发生变化，如噪音、温度等，这可能会影响睡眠。
针对孕中期容易失眠的问题，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等。
2.创造舒适的睡眠环境，如保持房间安静、温度适宜、床铺舒适等。
3.采取适当的睡眠姿势，如左侧卧位。
4.避免睡前过度兴奋或紧张，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
5.如果失眠严重，可以咨询医生，寻求专业的帮助。