这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：食用了不洁食物、过多的生冷食物或不易消化的食物，都可能导致肠道蠕动加快，引起水样便和肠鸣音亢进。
建议：避免食用不洁食物和过多的生冷食物，选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.感染：病毒、细菌或寄生虫感染肠道，可导致炎症和腹泻。常见的感染包括肠胃炎、痢疾等。
建议：如果症状持续或加重，或伴有发热、呕吐等其他不适，应及时就医，医生可能会建议进行粪便检查和相应的治疗。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、泻药等，可能会引起肠道功能紊乱，导致水样便和肠鸣音亢进。
建议：如果正在服用药物，且出现这种症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病，也可能导致腹泻和肠鸣音亢进。
建议：这种情况需要进一步的检查和诊断，如结肠镜检查等，以确定具体的病因，并进行相应的治疗。
5.其他原因：压力、焦虑、内分泌失调等也可能影响肠道功能，导致腹泻。
建议：保持良好的生活习惯，减轻压力，避免过度焦虑和紧张。
需要注意的是，如果腹泻和肠鸣音亢进症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，要注意补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。