后脑勺晕痛有点昏沉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈椎病：颈椎病变时，增生的骨刺、椎间盘等组织可能压迫椎动脉或颈部交感神经，导致椎动脉供血不足，从而引起后脑勺晕痛、昏沉。此外，颈部肌肉紧张或损伤也可能导致类似症状。
治疗方法：
纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
颈部伸展运动：进行颈部的伸展、旋转等运动，缓解颈部肌肉紧张。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可减轻疼痛和不适。
药物治疗：疼痛明显时，可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解症状。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
2.高血压：血压升高时，脑血管扩张，可能引起后脑勺晕痛、昏沉。
治疗方法：
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
改善生活方式：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等。
药物治疗：根据血压情况，医生会选择合适的降压药物进行治疗。
3.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死等，可导致脑部供血不足，从而出现后脑勺晕痛、昏沉。
治疗方法：
就医检查：进行头颅CT、磁共振成像（MRI）等检查，明确病因。
针对病因治疗：根据具体病情，采取药物治疗、介入治疗或手术治疗等。
预防措施：控制血压、血脂、血糖等危险因素，定期进行体检。
4.贫血：贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧可能导致后脑勺晕痛、昏沉。
治疗方法：
治疗贫血：根据贫血的原因，采取相应的治疗措施，如补充铁剂、维生素B12等。
调整饮食：多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物。
5.其他原因：睡眠不足、精神紧张、低血糖、耳部疾病、眼部疾病等也可能引起后脑勺晕痛、昏沉。
如果后脑勺晕痛、昏沉的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、言语不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防和缓解此类症状的发生。