盆底肌修复的最佳时间通常在产后42天至1年，具体如下：
1.产后42天：此时女性的身体已经基本恢复，进行盆底肌修复的效果较好。
2.产后1年：如果错过了产后42天，也可以在产后1年内进行盆底肌修复。
3.围绝经期：女性在围绝经期时，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会出现盆底松弛的情况，此时也需要进行盆底肌修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此最佳的修复时间可能会有所差异。如果女性在产后出现了盆底肌松弛的症状，如尿失禁、性生活不满意等，应及时就医，进行盆底肌评估，并在医生的指导下进行盆底肌修复。
此外，除了进行专业的盆底肌修复治疗外，女性在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.避免增加腹压的行为：如长期咳嗽、便秘等。
3.进行盆底肌锻炼：如凯格尔运动等，可以增强盆底肌的力量。
4.定期进行妇科检查：及时发现和治疗妇科疾病。