咯吱窝里面长了个疙瘩还疼一挤有白色的东西，可能是以下原因引起的。
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点是圆形肿物，单发或多发，表面光滑，与周围组织无粘连，无压痛，可活动。如果继发感染，则会出现红肿、疼痛、化脓等症状。
2.汗腺炎：汗腺炎是一种发生于大汗腺部位的慢性炎症，常与多汗、摩擦、搔抓等因素有关。其主要表现为汗腺部位的红肿、疼痛、化脓，可挤出白色或黄色的分泌物。
3.疖肿：疖肿是一种毛囊及其深部周围组织的化脓性感染，好发于头面、颈项、背部等富含毛囊和皮脂腺的部位。其初期为毛囊性炎症丘疹，逐渐增大形成圆锥形隆起，有黄白色脓头，周围红晕，基底有明显的压痛。如果挤压，可能会导致炎症扩散，加重病情。
4.其他：还有可能是脂肪瘤、表皮样囊肿、皮肤纤维瘤等其他原因引起的。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要根据肿物的大小、形态、质地、颜色、有无压痛、有无波动感等特征，结合病史、体格检查、实验室检查、影像学检查等综合判断。如果发现咯吱窝里面长了个疙瘩还疼一挤有白色的东西，建议及时就医，以免延误病情。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，由于身体状况和免疫力不同，可能需要特殊的处理和治疗。在就医时，应告知医生自己的特殊情况，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。
此外，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓、挤压、摩擦等刺激，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和心态。如果肿物持续不消失、增大、增多、疼痛加重等，应及时就医。