孕妇痔疮脱出发炎后，可采取以下措施消肿：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、刺激性食物，预防便秘。
2.坐浴：每天用温水坐浴10~15分钟，缓解肛门括约肌痉挛，促进局部血液循环。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。
4.口服药物：如果症状严重，可口服抗生素、缓泻剂等药物。
5.手术治疗：如果以上方法无效，或痔疮脱出无法回纳，需考虑手术治疗。
需要注意的是，孕妇在使用药物前应咨询医生，避免使用对胎儿有影响的药物。同时，要保持肛门清洁，避免久坐、久站，适当运动，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。