长尽头牙疼通常是由于智齿萌出不全或阻生导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除龈袋内的食物残渣、脓液等，缓解炎症。
2.上药：在龈袋内放置碘甘油等药物，可起到消炎、止痛的作用。
3.口服药物：疼痛严重时，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药缓解症状。同时，还可口服甲硝唑、阿莫西林等抗生素，消除炎症。
4.冠周龈瓣切除术：如果智齿位置不正，无法正常萌出，可在局麻下进行冠周龈瓣切除术，以消除盲袋，防止食物残留。
5.拔除智齿：如果智齿反复发炎，或引起邻牙龋坏、牙髓炎等，应在炎症消退后将其拔除。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。