眼镜带久了眼睛变形是一种比较常见的现象，通常是由于长期佩戴眼镜导致眼球的前后径变长，从而使眼睛看起来有些突出。这种情况在近视患者中尤为常见，但实际上，眼睛变形并不是真正的变形，而是由于眼球的前后径变长所导致的一种视觉上的错觉。以下是一些可以帮助缓解眼睛变形的方法：
1.框架眼镜：框架眼镜是最常见的矫正视力的方法之一。对于近视患者来说，佩戴合适的框架眼镜可以有效地矫正视力，同时也可以避免眼睛变形的进一步加重。在选择框架眼镜时，应该选择质量好、舒适度高的眼镜，并且要定期更换眼镜，以保证眼镜的度数和舒适度。
2.隐形眼镜：隐形眼镜是一种直接佩戴在眼球表面的矫正视力的方法。与框架眼镜相比，隐形眼镜可以更好地矫正视力，同时也可以避免框架眼镜对眼睛外观的影响。然而，隐形眼镜需要正确的佩戴和护理，如果佩戴不当可能会引起眼部感染等问题。
3.近视手术：对于一些近视度数较高、不愿意佩戴眼镜或隐形眼镜的患者来说，近视手术是一种可行的选择。近视手术可以通过改变眼球的曲率来矫正视力，从而达到治疗近视的目的。然而，近视手术并不是适用于所有人的，需要进行详细的眼部检查和评估，以确保手术的安全性和有效性。
4.眼部运动：进行一些眼部运动可以帮助缓解眼睛变形。例如，每天进行一些眼球转动、眨眼、远眺等运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而有助于缓解眼睛变形。
5.注意用眼卫生：注意用眼卫生也是缓解眼睛变形的重要方法之一。应该保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，避免在暗光或强光下用眼，定期进行眼部检查等。
需要注意的是，眼睛变形是一种比较难以恢复的现象，即使采取了上述方法，也可能无法完全恢复到原来的状态。因此，对于近视患者来说，应该积极采取措施控制近视的发展，避免眼睛变形的进一步加重。同时，也应该注意眼部健康，定期进行眼部检查和护理，以保证眼部健康。
对于未成年人来说，眼睛还在发育过程中，近视度数可能会不断增加，因此更应该注意眼部健康。如果发现孩子有近视的迹象，应该及时带孩子去眼科医院进行检查和治疗，避免近视度数的进一步加重。同时，家长也应该注意孩子的用眼习惯，鼓励孩子多进行户外活动，保证孩子的睡眠和营养，以促进孩子的眼部健康发育。
对于成年人来说，眼睛已经发育成熟，近视度数相对稳定，但仍然需要注意眼部健康。如果已经出现了眼睛变形的情况，应该及时去眼科医院进行检查和治疗，了解眼睛的健康状况，并采取相应的措施进行治疗。同时，也应该注意眼部卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查和护理，以保证眼部健康。
总之，眼睛变形是一种比较常见的现象，通常是由于长期佩戴眼镜导致眼球的前后径变长所导致的。虽然眼睛变形难以完全恢复，但可以通过佩戴合适的眼镜、隐形眼镜、进行眼部运动、注意用眼卫生等方法来缓解眼睛变形的程度。同时，也应该注意眼部健康，定期进行眼部检查和护理，以保证眼部健康。