蒜头鼻通常是由于鼻翼软骨过度发育或鼻翼软骨角度过大导致的。以下是一些不整容的情况下，让蒜头鼻变小的方法：
1.鼻部按摩：通过按摩鼻部，可以促进鼻部的血液循环，帮助缩小鼻翼。具体方法是：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，每天坚持按摩5-10分钟。
2.鼻部运动：进行一些鼻部的运动，如深呼吸、吹奏乐器等，可以锻炼鼻部肌肉，帮助改善鼻部形状。
3.注意鼻部卫生：保持鼻部的清洁卫生，避免感染和炎症，有助于改善鼻部形状。
4.避免鼻部受伤：避免鼻部受到外力的撞击或挤压，以免加重鼻部的形状问题。
5.饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，有助于改善鼻部的皮肤质量和弹性。
需要注意的是，这些方法对于蒜头鼻的改善效果可能有限，如果蒜头鼻问题较为严重，影响到了外观和呼吸功能，建议咨询专业的医生或整形医生，了解更适合的治疗方法。