腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复的因素和大致的恢复时间范围：
1.突出的严重程度：较轻的突出可能会在几周内自行缓解，而严重的突出可能需要更长时间的治疗和恢复。
2.治疗方法：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等）、注射治疗（如皮质类固醇注射）或手术治疗。不同的治疗方法对恢复时间有影响。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复较快，而对于一些人可能需要更长时间。
4.健康状况：其他健康问题，如糖尿病、关节炎等，可能会影响恢复时间。
5.生活方式：保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间久坐或弯腰等有助于促进恢复。
一般来说，腿麻症状在数天到数周内可能会有所减轻，但完全恢复可能需要几个月的时间。在治疗期间，以下措施可能有助于加速恢复：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，给腰部足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：按照医生的建议使用药物，以减轻疼痛和炎症。
4.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的腰部运动和康复训练，增强腰部肌肉力量。
5.改变生活方式：保持正确的姿势，避免重物提起，选择合适的床垫等。
需要注意的是，如果腿麻症状持续加重或不缓解，或出现其他严重症状，如无力、大小便失禁等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况调整治疗方案或建议手术治疗。
此外，如果您患有腰椎间盘突出症，预防复发非常重要。保持健康的生活方式，包括适当的运动、保持良好的姿势、控制体重等，可以减少复发的风险。如果您对腰椎间盘突出症的治疗和恢复有任何疑问，建议咨询专业的医生或物理治疗师，以获取个性化的建议和指导。