常喝纯牛奶有以下好处：
补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
促进骨骼健康：纯牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于预防骨质疏松和骨折。
增强免疫力：纯牛奶中的蛋白质和维生素有助于增强人体免疫力，预防感染和疾病。
改善睡眠：纯牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，改善睡眠质量。
需要注意的是，纯牛奶也并非人人皆宜。以下是一些需要注意的事项：
乳糖不耐受：有些人由于体内缺乏乳糖酶，无法消化纯牛奶中的乳糖，可能会出现腹胀、腹泻等症状。这类人群可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者在医生的指导下饮用。
过敏：少数人可能对纯牛奶中的蛋白质过敏，出现过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。如果有过敏史，应避免饮用纯牛奶。
煮沸时间：纯牛奶不宜过度煮沸，否则会破坏其中的营养成分。一般煮沸后，待其自然冷却即可。
饮用量：过量饮用纯牛奶可能会导致消化不良、体重增加等问题。建议每天饮用不超过500毫升。
总之，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但在饮用时需要根据个人情况选择合适的品种和饮用量，并注意饮用方法。如有任何不适，应及时就医。