孕妇操适合在孕期进行，但具体时间因人而异。一般来说，怀孕4个月后，胎儿相对稳定，孕妇可以开始做孕妇操，但要注意动作轻柔、缓慢，避免剧烈运动。
怀孕早期（1-3个月）：此时胎儿在子宫内着床尚不稳定，孕妇操可能会引起流产，因此不建议做孕妇操。
怀孕中期（4-7个月）：胎儿相对稳定，孕妇身体状况也较好，可以开始做孕妇操。孕妇操可以增强孕妇的体力和肌肉力量，有助于顺利分娩。
怀孕后期（8-10个月）：胎儿较大，孕妇身体负担较重，孕妇操可能会导致早产或其他并发症，因此不建议做孕妇操。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和孕期反应都不同，因此在做孕妇操之前，最好咨询医生的意见，以确保安全。此外，孕妇操的动作也需要注意，避免过度伸展、旋转腰部等动作，以免影响胎儿。