舌苔厚白有齿痕可能是脾虚湿盛导致的，可以通过以下方法进行调理。
1.饮食调整：
多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃。
2.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等药物组成，具有温中健脾的功效。
3.艾灸：
选取脾俞、胃俞、中脘、足三里、丰隆等穴位，将艾条点燃后放置在穴位上方，距离皮肤2~3厘米，以皮肤感到温热但不烫伤为度，每个穴位灸10~15分钟，每天1~2次。
4.按摩：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进脾胃运化，帮助祛湿。
按摩足三里穴：用大拇指按压足三里穴，每次按压5~10分钟，每天按压1~2次。
5.运动：
适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于增强脾胃功能，促进湿气排出。
6.保持良好的生活习惯：
注意保暖，避免腹部受寒。
保持心情愉悦，避免过度劳累。
养成良好的作息习惯，避免熬夜。
以上方法可以帮助调理舌苔厚白有齿痕的症状，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。