根据防癌抗癌效果好的食物有西兰花、大蒜、草莓等。以下是一些常见的防癌抗癌食物：
1.十字花科蔬菜：这类蔬菜富含吲哚、萝卜硫素等活性成分，能有效抑制癌细胞生长。其中，西兰花、卷心菜、花椰菜等防癌效果尤为突出。
2.大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗氧化、抗炎和抗癌特性。研究表明，大蒜能降低胃癌、食管癌、结直肠癌等多种癌症的发病风险。
3.草莓：草莓富含鞣花酸、花青素等植物化学物质，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。此外，草莓还富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于提高免疫力。
4.绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。研究表明，绿茶能降低多种癌症的发病风险，如食管癌、胃癌、肝癌等。
5.西红柿：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。此外，西红柿还富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于提高免疫力。
6.洋葱：洋葱中含有多种硫化物，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。此外，洋葱还富含膳食纤维、维生素C等营养素，有助于降低癌症发病风险。
7.鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎和抗癌作用。研究表明，常吃鱼类有助于降低乳腺癌、结肠癌等癌症的发病风险。
8.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，具有抗氧化和抗炎作用。此外，橄榄油还富含维生素E等营养素，有助于降低癌症发病风险。
9.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，有助于降低癌症发病风险。其中，燕麦、玉米、全麦面包等全谷物的防癌效果尤为突出。
10.其他食物：除了上述食物外，一些其他食物也具有一定的防癌抗癌作用，如胡萝卜、南瓜、绿茶、大豆、蓝莓等。
需要注意的是，防癌抗癌食物不能替代药物治疗。在日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防癌症的发生。此外，定期进行体检和筛查也是早期发现癌症的重要手段。对于癌症患者来说，应该在医生的指导下进行综合治疗，包括手术、化疗、放疗、靶向治疗等。