脸上突然长了很多小米粒一样的痘痘不痛不痒，可能是粟丘疹、痤疮、粉刺等原因引起。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性化妆品，以免加重症状。
2.调整饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.避免挤压痘痘：自行挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
4.就医诊治：如果痘痘持续不愈或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
5.特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，如果出现类似症状，应在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和病因都可能不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善皮肤状况也非常重要。