肩颈痛的原因主要有以下几点：
1.不良姿势：长期低头、伏案工作、使用电脑等，会使颈部肌肉过度紧张，导致肩颈痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，会压迫神经根或椎动脉，引起肩颈痛。
3.肩部疾病：肩周炎、肩袖损伤等肩部疾病，也会导致肩颈痛。
4.肌肉劳损：过度使用肩部肌肉，或进行剧烈运动后，肌肉会出现劳损，引起肩颈痛。
5.神经病变：颈椎病、胸廓出口综合征等神经病变，会引起肩颈痛。
6.其他原因：感染、肿瘤、心脏病等也可能引起肩颈痛。
需要注意的是，肩颈痛可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的姿势、适当运动、避免过度劳累等，也有助于预防肩颈痛的发生。