肛裂肛出血可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。初起肛管皮肤纵行裂口，呈线形或棱形，色红，底浅有弹性，触痛明显。晚期裂口纤维化，肛管变窄，排便时易致裂伤肛管皮肤，裂口易受刺激，引起括约肌痉挛，产生疼痛。
2.痔疮：内痔或混合痔脱出、嵌顿，可有疼痛，内痔或混合痔发展到一定程度即能脱出肛门外，内痔或混合痔脱出、嵌顿，出现水肿、感染、坏死，则有不同程度的疼痛。
3.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠的肿瘤，质地坚硬，表面凹凸不平，极易出血，疼痛不明显。
4.其他：肛管损伤、溃疡性结肠炎、克罗恩病等也可引起肛裂肛出血。
建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，避免久坐久立，养成定时排便的习惯。