牙龈上火红肿主要由以下原因引起：
1.口腔卫生不良：食物残渣、细菌等在口腔内滋生，会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿。
2.牙结石堆积：牙结石是由牙菌斑和食物残渣等在牙齿表面沉积形成的，它会刺激牙龈，引起牙龈发炎、红肿。
3.内分泌失调：女性在月经期、怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，可能会导致牙龈上火、红肿。
4.维生素缺乏：维生素C、维生素B等维生素缺乏，会导致牙龈出血、红肿等症状。
5.其他因素：压力过大、疲劳、睡眠不足等，也可能导致牙龈上火、红肿。
针对牙龈上火红肿的问题，可以采取以下治疗方法：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B等。
3.药物治疗：可以使用一些口腔药物，如口腔炎喷雾剂、西瓜霜等，缓解牙龈红肿、疼痛等症状。
4.就医治疗：如果牙龈红肿、疼痛等症状严重，可能需要就医，进行进一步的治疗，如洗牙、龈下刮治等。
总之，牙龈上火红肿是一种常见的口腔问题，需要及时治疗。保持良好的口腔卫生、调整饮食、补充维生素等，都可以预防牙龈上火红肿的发生。如果症状严重，应及时就医，进行治疗。