心里压力太大，可以尝试以下方法来应对：
1.深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻身体和心理的紧张感。通过深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，可以帮助放松身体的肌肉，减轻压力和焦虑。
2.运动：适量的运动可以帮助释放身体内的压力和紧张感。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于减轻心理压力非常重要。建立一个规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，可以帮助身体和大脑得到充分的休息。
4.健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻心理压力。均衡饮食、适量的水分摄入、减少咖啡因和糖分的摄入、戒烟限酒等都有助于维持身体和心理的健康。
5.心理调节：可以通过心理调节的方法来应对心理压力，如积极思考、情绪管理、应对压力的技巧等。可以通过阅读相关的书籍、参加心理辅导课程等方式来提高自己的心理调节能力。
6.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和压力，可以得到他们的支持和理解。也可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供更专业的支持和建议。
需要注意的是，如果心理压力过大，严重影响到生活和工作，或者出现了抑郁、焦虑等心理问题，应及时寻求专业的帮助和治疗。同时，对于一些特定人群，如患有心理疾病的人群、孕妇、老年人等，应在医生的指导下进行相应的应对措施。