肚子摸起来硬硬的可能由以下原因引起：
1.便秘：如果最近饮食中缺乏膳食纤维或水分摄入不足，可能导致大便干结、排便困难，使腹部摸起来硬硬的。
2.腹肌紧张：剧烈运动、过度劳累或姿势不良可能导致腹肌紧张，使腹部看起来硬硬的。
3.腹部肿块：腹部可能存在肿块，如肿瘤、囊肿等，也会导致肚子摸起来硬硬的。
4.肠梗阻：肠道堵塞可能导致气体和粪便积聚，引起腹部膨胀和硬块。
5.其他：腹膜炎、腹腔积液等也可能导致肚子摸起来硬硬的。
如果肚子摸起来硬硬的同时伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹胀、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如腹部超声、CT等，以确定具体原因。
在就医前，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持大便通畅。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动。
3.保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲等不良姿势。
需要注意的是，对于长期存在或症状加重的肚子硬硬的情况，不要自行用药或采取其他措施，应及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。