经常头疼头晕昏昏沉沉，可能是以下原因引起的：
1.睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠质量差或睡眠不规律，都可能导致头疼头晕。
2.精神压力：长期处于高压力状态、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能引起头疼头晕。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，可能导致血液循环不畅，引起头疼头晕。
4.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒或摄入过多咖啡因，可能导致头疼头晕。
5.环境因素：长期处于噪音、空气污染、高温或低氧环境中，可能导致头疼头晕。
6.其他因素：某些药物的副作用、颈椎病、贫血、低血糖等，也可能导致头疼头晕。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法：
1.改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备。
2.缓解压力：采取适当的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，也可以通过运动、旅游等方式缓解压力。
3.增加运动：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善血液循环，缓解头疼头晕。
4.调整饮食：保持饮食均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因，避免暴饮暴食。
5.改善环境：尽量避免处于噪音、空气污染、高温或低氧环境中。
6.治疗病因：如果头疼头晕是由其他疾病引起的，如颈椎病、贫血、低血糖等，需要针对病因进行治疗。
如果头疼头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。