坐月子期间可以食用的海鲜有：
1.虾：虾富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
2.鱼：鱼是优质蛋白质的来源，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对母婴健康都有益。
3.贝类：贝类富含蛋白质、牛磺酸、维生素B12等营养成分，有助于产妇体力恢复。
需要注意的是，坐月子期间食用海鲜应遵循以下原则：
1.确保海鲜新鲜、卫生，彻底煮熟后再食用。
2.避免食用生鱼片、半生不熟的海鲜，以防感染细菌和寄生虫。
3.对于过敏体质的产妇，应避免食用海鲜，以防过敏反应。
4.控制食用量，避免过度食用，以免引起消化不良。
此外，坐月子期间的饮食还应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类等，以保证营养均衡。如有特殊情况或饮食限制，建议咨询医生或营养师的意见。