孕早期长痘痘主要与以下因素有关：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平升高，这可能会导致皮脂腺分泌增加，从而出现长痘痘的情况。
2.皮肤敏感：怀孕后，女性的皮肤会变得更加敏感，容易受到外界因素的影响，如紫外线、空气污染等，从而导致皮肤炎症和痘痘的产生。
3.饮食改变：怀孕后，女性的饮食习惯可能会发生改变，如摄入过多的糖分、油脂等，这也可能会导致痘痘的产生。
4.压力增大：怀孕后，女性的身体和心理都会承受一定的压力，这可能会导致内分泌失调，从而出现痘痘等皮肤问题。
针对孕早期长痘痘的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.注意饮食：保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入过多的糖分和油脂。
3.保持心情愉悦：通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持心情愉悦。
4.避免紫外线照射：外出时注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
5.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些外用药物进行治疗，但需要注意药物的安全性。
需要注意的是，以上措施仅供参考，如果痘痘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在怀孕期间，需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免对胎儿造成不良影响。