脾胃不好可能由饮食不规律、压力过大、运动量少等原因引起，消化不良、食欲不振、腹胀、腹痛等是常见症状。以下是五个调理脾胃的穴位及按摩方法：
1.隐白穴：（位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。）此穴位是脾经的井穴，能促进脾胃的运化功能。按摩时可用拇指的指腹按压此穴位，以有酸胀感为宜，每次按摩3分钟左右。
2.太白穴：（在足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。）是脾经的原穴，按摩太白穴可以调节脾经的经气，对脾胃有很好的保健作用。按摩时可用手指按压或按摩棒刺激此穴位，每次按摩3~5分钟。
3.公孙穴：（位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。）公孙穴是八脉交会穴之一，通于冲脉，对脾胃有双向调节作用。按摩公孙穴可以改善脾胃虚弱、消化不良等症状。按摩时可用手指按压或按摩棒刺激此穴位，每次按摩3~5分钟。
4.三阴交穴：（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。）是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，按摩三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，对脾胃有很好的保健作用。按摩时可用手指按压或按摩棒刺激此穴位，每次按摩3~5分钟。
5.阴陵泉穴：（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。）是脾经的合穴，按摩阴陵泉穴可以健脾祛湿，对脾胃有很好的保健作用。按摩时可用手指按压或按摩棒刺激此穴位，每次按摩3~5分钟。
需要注意的是，按摩调理脾胃需要长期坚持，才能取得较好的效果。同时，在按摩过程中应注意力度适中，避免过度刺激穴位。如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。