月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血颜色淡、质稀。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。以下是一些调理月经量少的方法：
1.饮食调理：
多吃富含铁和蛋白质的食物：如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，以补充足够的铁和蛋白质，促进血液循环，增加月经量。
多吃活血化瘀的食物：如红糖、生姜、红枣、桂圆等，有助于促进血液循环，调理月经量少。
多吃滋阴补肾的食物：如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海参等，有助于调节内分泌，改善月经量少的情况。
2.中药调理：
当归：当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。可用于治疗月经量少、月经不调等症状。
益母草：益母草具有活血调经、清热解毒的功效。可用于治疗月经量少、痛经等症状。
熟地黄：熟地黄具有补血滋阴、益精填髓的功效。可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的月经量少、月经不调等症状。
3.生活调理：
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动；适量运动，增强体质。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
避免过度节食：过度节食会导致营养不良，影响月经量。
需要注意的是，月经量少的原因可能比较复杂，如果调理一段时间后仍未见效，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。