根据你的描述，可能是股癣或湿疹，也可能是其他疾病。需要及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.保持皮肤清洁干燥：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。洗完后，轻轻擦干皮肤，但不要过度摩擦。
2.选择宽松透气的衣物：穿着棉质、宽松的内裤和裤子，避免穿紧身裤或合成纤维衣物，以减少摩擦和刺激。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使症状加重。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打或冷敷患处来缓解。
4.使用外用药物：根据医生的建议，可以使用外用药物，如抗真菌药膏、糖皮质激素药膏或抗生素药膏。按照说明书正确使用药物，并注意药物的副作用。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持均衡饮食。
6.避免传染：股癣具有传染性，避免与他人共用毛巾、内裤等个人物品，以防止传染给他人。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于引起大腿两侧瘙痒红疙瘩的原因可能不同，治疗方法也会有所差异。因此，最好及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，应及时复诊。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或免疫系统较弱的人，出现类似症状应更加重视，并尽快就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，以促进康复。