放屁很臭的原因及自我调理方法主要有以下几点：
1.饮食因素：
食用过多肉类、高蛋白食物：蛋白质在消化道经细菌分解会产生胺类，胺就有股恶臭味。
食用过多淀粉类食物：淀粉类食物经肠道细菌发酵也会产生硫化氢、氨气，导致屁味变臭。
进食速度过快：易吞入较多空气，空气经消化道排出也会产生异味。
2.疾病因素：
消化不良：未被吸收的食物在消化道里被细菌过度发酵，会产生较多气体，屁的气味也会加重。
便秘：粪便在肠道内长期积存，会产生较多的有害气体，屁味也会变臭。
胃炎、胃溃疡：胃酸反流，会使胃内的气味上冲到口腔，也会使屁味变臭。
肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，会使肠道黏膜受损，影响消化吸收，导致屁味变臭。
其他：肠道肿瘤、肝胆疾病等也会导致放屁很臭。
如果放屁很臭，通过调整饮食结构、减慢进食速度等方法仍不能改善，或者伴有腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。