淋巴排毒时，可以选择以下食物：
1.海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。
2.绿豆：绿豆可解酒毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
3.胡萝卜：胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
4.大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
5.蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
6.洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
7.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
8.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
9.酸奶：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道的蠕动，减少肠道腐败菌的产生，帮助有益菌的繁殖，从而改善肠道环境，达到排毒的效果。