根据你提供的信息，头上起红疙瘩并伴有触摸疼痛，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎：由细菌或真菌感染引起的毛囊炎症，通常表现为红色丘疹，伴有疼痛和瘙痒。
2.疖子：是一种毛囊及其结构的化脓性感染，好发于头、面、颈、背部，初起为红色丘疹，逐渐增大，形成圆锥形隆起，有疼痛和压痛。
3.皮脂腺囊肿感染：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，继发感染时可表现为红肿、疼痛。
4.其他：头部皮肤的其他感染、过敏反应、外伤等也可能导致类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.注意头部卫生，保持清洁，避免搔抓和挤压疙瘩。
2.避免食用辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果。
3.如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会使用外用药物（如抗生素软膏）、口服药物（如抗生素）或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，头部红疙瘩并伴有疼痛可能是严重感染的表现，需要特别关注和及时治疗。此外，如果疙瘩迅速增大、红肿热痛明显、出现发热等症状，也应及时就医。在就医过程中，应如实告知医生症状的发生时间、发展过程、是否有诱因等情况，以便医生做出准确的诊断和治疗。