阳虚体质是指人体阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。阳虚体质的人，脏腑、肢体、关节等部位的功能相对较弱，容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉、自汗、易感冒等症状。此外，阳虚体质的人还可能伴有精神不振、腰膝酸软、腹泻等表现。调养方法包括饮食调养、起居调养、运动调养、精神调养等方面。在饮食上，阳虚体质的人应多食用温热性质的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等；在起居上，应注意保暖，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中；在运动上，应选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等；在精神调养上，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，阳虚体质的调养需要长期坚持，同时，对于一些患有严重疾病的阳虚体质患者，应在医生的指导下进行调养。此外，女性在特殊的生理时期，如经期、孕期、哺乳期等，也需要注意调养，避免着凉、受寒等。