冬天降火宜吃以下几种水果：
1.雪梨：雪梨具有清热降火、润肺止咳的功效，适合口干舌燥、咳嗽、咽喉肿痛等症状的人群食用。
2.柚子：柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，一般人都可食用。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素K，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效，还能预防口腔溃疡。
4.火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效，还能抑制炎症和过敏反应。
5.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，具有降低血压、保护心血管等功效，还能缓解情绪紧张和疲劳。
冬季降火小妙招：
1.多喝温水：冬天天气干燥，人体容易缺水，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降火。
2.注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如雪梨、柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等。
3.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解喉咙不适和咳嗽等症状。
4.适量运动：适量的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于排出体内毒素。
5.保持良好的作息时间：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能，缓解压力。
以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。