膝盖被风吹了痛，可能是风寒刺激导致的，也可能与膝骨关节炎、滑膜炎等有关。以下是一些缓解疼痛的方法。
1.局部保暖：可以使用热水袋、热毛巾等热敷膝盖，以促进血液循环，缓解疼痛。也可以佩戴护膝，避免膝盖再次受到风寒刺激。
2.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，以免加重疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
4.物理治疗：可以采用针灸、按摩、推拿等物理疗法，以缓解疼痛。
5.中医治疗：中医认为，膝盖被风吹了痛可能是风寒湿邪痹阻经络所致，可以采用中药熏蒸、中药外敷等方法进行治疗。
6.手术治疗：如果膝盖疼痛较为严重，经保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如膝关节镜手术、膝关节置换术等。
需要注意的是，如果膝盖被风吹了痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意膝盖的保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。