大腿外侧有抽筋的感觉可能与以下原因有关：
1.剧烈运动或过度劳累：长时间或剧烈的运动可能导致大腿肌肉疲劳和紧张，引起抽筋。此外，过度劳累或长时间保持同一姿势也可能导致肌肉抽筋。
2.神经受压：腰椎间盘突出症、脊椎管狭窄等疾病可能压迫神经，导致大腿外侧感觉异常和抽筋。
3.缺乏营养：维生素D、钙、镁等营养物质缺乏可能导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。
4.药物副作用：某些药物，如他汀类降脂药、抗抑郁药等，可能会引起肌肉痉挛。
5.其他疾病：低钾血症、动脉硬化、外周血管疾病等也可能导致腿部抽筋。
如果经常出现大腿外侧抽筋的情况，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解抽筋：
1.拉伸肌肉：轻轻拉伸抽筋的大腿肌肉，保持伸展姿势15-30秒，然后放松。
2.局部按摩：用手轻轻按摩抽筋的部位，帮助缓解肌肉紧张。
3.补充营养：确保摄入足够的富含钙、维生素D的食物，如乳制品、鱼类、蛋类等。
4.注意保暖：在寒冷环境中要注意保暖，避免腿部受凉。
5.适度运动：保持适度的运动，但避免过度疲劳。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，大腿外侧抽筋可能与其他健康问题有关。在这些情况下，应及时咨询医生的建议。此外，如果抽筋伴有疼痛、麻木、无力等其他症状，或持续时间较长，应尽快就医。