三个月宝宝每天最佳的睡眠时间大约在15-18小时左右。这个阶段的宝宝，每天除了吃奶、换尿布、玩耍外，几乎所有的时间都在睡眠中度过。
宝宝睡眠的时间和质量，对于其生长发育至关重要。充足的睡眠可以促进宝宝的大脑发育、身体发育，提高免疫力，对宝宝的健康成长有着重要的意义。
以下是一些有助于宝宝睡眠的方法：
1.保持舒适的睡眠环境：宝宝的房间应该保持安静、温暖、舒适，适宜的温度和湿度可以提高宝宝的睡眠质量。
2.建立良好的睡眠习惯：可以在每天固定的时间让宝宝睡觉，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，应该避免过度刺激，如看电视、玩玩具等。
4.给予适当的安抚：宝宝在睡觉前可以给予适当的安抚，如拥抱、亲吻等，让宝宝感到安全和舒适。
总之，三个月宝宝每天需要大量的睡眠，家长应该为宝宝创造一个良好的睡眠环境，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让宝宝健康成长。