头疼眼睛胀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳和头部肌肉紧张，从而引起头疼眼睛胀疼。建议适当休息，远离电子设备，进行眼部按摩和放松，或使用人工泪液等眼药水。
2.紧张性头痛：压力、焦虑、紧张等情绪因素可能导致头部和颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。可以尝试深呼吸、放松技巧、适度运动等方法来减轻压力。如果头疼严重，可以考虑服用非甾体类抗炎药，如布洛芬，但请在医生指导下使用。
3.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，眼睛感染、炎症或其他眼部疾病也可能导致头疼眼睛胀疼。及时就医，进行眼科检查，根据具体情况进行矫正或治疗。
4.高血压：高血压可能导致头疼眼睛胀疼，尤其是在血压升高时。定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，控制血压水平。
5.其他原因：鼻窦炎、颅内病变、三叉神经痛等也可能引起类似症状。如果头疼眼睛胀疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生以获取个性化的建议和诊断。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头疼眼睛胀疼的发生。如果头疼眼睛胀疼频繁或严重影响生活质量，应及时就医。