小肾结石可以通过以下方法排出体外：
1.大量饮水：每天饮用足够的水，保持尿量在2000-3000毫升，以增加尿量，冲洗尿道，促进小结石排出。
2.调整饮食：限制高草酸、高嘌呤、高钙食物的摄入，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入。
3.适当运动：选择适合的运动方式，如跳绳、跑步、游泳等，有助于结石排出。
4.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等，可松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
5.体外冲击波碎石：对于保守治疗无效或结石较大的患者，可采用体外冲击波碎石术将结石击碎，使其随尿液排出体外。
需要注意的是，在排石过程中，应密切观察结石排出情况，如有腰痛、血尿等不适症状，应及时就医。同时，定期复查B超或X线，了解结石的位置和大小变化，以便及时调整治疗方案。如果结石较大或存在其他并发症，可能需要进一步的治疗，如输尿管镜取石术、经皮肾镜取石术等。